菠菜:草酸菠菜虽然营养价值高,安徽有机新鲜蔬菜供应,但其所含的草酸也不少,每100克菠菜就含有700多毫克的草酸。
草酸含量较高的食物,吃的时候往往有股涩味,食用过多时,容易和体内的钙离子结合形成草酸钙,安徽有机新鲜蔬菜批发市场,不仅会影响钙的吸收,还增加了患的几率。
但草酸溶于水,因此焯水可以去除菠菜中大部分的草酸。
除了菠菜,口感有点涩味的苋菜、茭白、竹笋等,草酸含量也比较高,也建议焯过水再进行下一步烹饪。特别是有风险的人,尽量焯水后食用。
官渡区刘建平蔬菜配送服务部主营蔬菜、鲜肉、水产、配送对象是企业、工厂、学校、地铁、工地、餐厅、酒店、商场、超市、医院、银行、机关等各大企事业单位食堂。本店面坐落在王旗营蔬菜批发市场,20年的老店面,价格跟随市场而动。欢迎来电咨询!
面对疫情,为了解决市民的吃菜难题,让大家安全在家也能吃上新鲜平价蔬菜,岩石户外旅行将开展送菜上门。在烟台芝罘区、莱山区开通线上蔬菜配送服务,配送师将全力保障蔬菜的配送。旨在为您提供“新鲜、平价、便捷”的蔬菜配送服务,现公司除普通市场采购外,安徽有机新鲜蔬菜,已与多家农村合作社合作源头直采,新鲜到家。
足不出户,快速到家,一个免费送上门。每天安排工人收购蔬菜,确保顾客每天吃到新鲜的菜,为大家的健康保驾护航。
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过了这村可没这店了,快来看看这种春天才有的食材吧。
荠菜:补钙小能手
关键营养素/ 100 g不溶性膳食纤维 1.7 克
钙 294 毫克
钾 280 毫克
铁 5.4 毫克
推荐亮点
荠菜的钙含量比常见的高钙蔬菜油菜还高出 2 倍;从量上来说,100 克荠菜就能满足一天 36.7% 的钙需求。
另外,荠菜的钾含量也很高,比香蕉要高,适合血压高的人群食用。
小提醒
荠菜有一定含量的草酸,尤其是野外生长荠菜,草酸过多口感发涩,还会影响钙等营养素的吸收,所以食用前尽量先在沸水中焯一下。
快手菜谱
荠菜猪肉一起做馅儿,做成荠菜猪肉水饺或包子,味道非常鲜美,还能荤素搭配,而且营养损失也小。可以一次性包一屉放到冰箱的冷冻柜,想吃了再拿出来。
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安徽有机新鲜蔬菜配送-刘建平蔬菜配送-安徽有机新鲜蔬菜由官渡区刘建平蔬菜配送服务部提供。官渡区刘建平蔬菜配送服务部(www.ynshucaipifa.com)是一家从事“蔬菜批发蔬菜配送”的公司。自成立以来,我们坚持以“诚信为本,稳健经营”的方针,勇于参与市场的良性竞争,使“刘建平”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先,用户至上”的原则,使刘建平蔬菜配送在其它中赢得了众的客户的信任,树立了良好的企业形象。 特别说明:本信息的图片和资料仅供参考,欢迎联系我们索取准确的资料,谢谢!