多吃蔬菜补充膳食纤维,从营养学角度来说,每天都能吃到健康的蔬菜。
迷迭香炒青菜
材 料:
青菜,油10ml,蔬菜哪便宜,开心果20g,蔬菜配送,迷迭香2根,竹盐蔬果调味粉适量
步骤:
1、菜清洗干净。
2、开心果剥好备用。
3、冷油下锅,全程小火,先放开心果,新疆蔬菜,炒出木质的香气后,蔬菜批发,加入迷迭香。
4、然后将青菜放入其中,翻炒至熟,加入少量蔬果粉,让才变得鲜美十足。
5、然后让我们放到盘子里就好了。
官渡区刘建平蔬菜配送服务部主营蔬菜、鲜肉、水产、配送对象是企业、工厂、学校、地铁、工地、餐厅、酒店、商场、超市、医院、银行、机关等各大企事业单位食堂。本店面坐落在王旗营蔬菜批发市场,20年的老店面,价格跟随市场而动。欢迎来电咨询!
香椿:香味特殊
关键营养素/ 100 克不溶性膳食纤维 1.8 克
钙 96 毫克
维生素 C 40 毫克
胡萝卜素 700 微克
锌 2.2 毫克
推荐亮点
香椿不溶性膳食纤维含量不低,对于天天宅家的情况,非常适合需要控制体重和偶尔便不畅的人食用。
另外,也不能忽视它独特的香气,有一股「春天的味道」 。这是来自于香椿中特殊的挥发物,主要是萜烯类物质,也有酯类、酮类等。
小提醒
香椿 NaNO3和NaNo2含量较高,食用时要挑选嫩芽,烹调或速冻前用沸水焯一遍后再食用。
往年价格被炒得过高,但其实和其他蔬菜比起来,香椿的钙、铁、锌含量都属于平均水平,并没有那么高的营养价值,当个新鲜的蔬菜吃吃就好。
快手菜谱
香椿的香味独特,很多人不好接受,推荐大家和鸡蛋一起炒着吃。
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近期受疫情影响,为了减少出门,很多人一次性从菜市场买回来一堆新鲜蔬菜,往往会发愁如何存放。很多时候由于存放方式不正确,新鲜的菜很快就会烂掉。今天在这里教给大家一些蔬菜保鲜小妙招。
蔬菜注意分类保鲜
新鲜蔬菜一旦保鲜不当,会流失部分维生素,特别是维生素C与维生素B2。这样一来,蔬菜的营养价值也就蹭蹭蹭下降了。想要保鲜蔬菜,关键的是保存好蔬菜的外叶、外壳;其次,冰箱的低温冷藏能削弱蔬菜的呼吸强度,对蔬菜的保鲜效果更好;并非所有蔬菜的保鲜方法都相同,学会分类保鲜才能大获全胜哦!
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蔬菜配送-买蔬菜找刘建平蔬菜-新疆蔬菜由官渡区刘建平蔬菜配送服务部提供。官渡区刘建平蔬菜配送服务部(www.ynshucaipifa.com)是云南 昆明 ,其它的企业,多年来,公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在刘建平蔬菜配送领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈,共创刘建平蔬菜配送更加美好的未来。